📍Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области напоминает, как правильно чистить зубы, чтобы фея приносила только подарки, а не грустила над испорченными зубками.
🦷 По данным ВОЗ, 92% взрослых чистят зубы неправильно!
Это тревожный сигнал, ведь плохая гигиена может привести к серьёзным проблемам — кариесу, воспалениям дёсен и даже потере зубов. А мы же не хотим расстраивать зубную фею? 😱
Не переживайте, мы подготовили для вас простую и понятную инструкцию, чтобы ваши зубы оставались здоровыми и радовали фею своей чистотой! 💎
🧚♀ Инструкция от зубной феи и #Роспотребнадзора
1⃣Время и частота
➡Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром (после завтрака) и вечером (перед сном), чтобы фея могла спокойно забирать молочные зубики, не встречая там бактерий.
➡Минимальное время процедуры — 2 минуты. (Засеките время по таймеру, обычно мы чистим зубы в среднем всего 45 секунд!).
2⃣Правильная техника (Метод «Выметания»)
Самая распространенная ошибка — интенсивное трение щеткой влево-вправо. Это травмирует десны и загоняет налет в межзубные промежутки.
➡Внешние и внутренние поверхности: Щетку располагаем под углом 45 градусов к десне. Движения — «выметающие», от десны к режущему краю зуба (сверху вниз на верхней челюсти, снизу вверх — на нижней). По 3-4 движения на каждый зуб.
➡Жевательные поверхности: Чистим горизонтальными движениями вперед-назад, держа щетку горизонтально.
➡Передние зубы с внутренней стороны: Щетку ставим вертикально и чистим также выметающими движениями от десны вверх.
3⃣Выбор щетки
➡Лучше всего использовать щетку с искусственной щетиной. Феи любят современные технологии!
➡Жесткость: Взрослым со здоровыми деснами подходит средняя жесткость (Medium). Мягкая (Soft) — для чувствительных десен и детей. Жесткая (Hard) — только по назначению врача.
➡Менять щетку нужно каждые 3 месяца.
4⃣Количество пасты
Для взрослого человека достаточно горошины размером с крупную горошину. Не нужно мазать пасту по всей длине щетинок.
5⃣Заключительный этап
➡Язык: Обязательно чистите спинку языка (специальной щеточкой или ребристой поверхностью на обратной стороне головки щетки). Там скапливается до 60% бактерий, вызывающих неприятный запах.
➡Зубная нить (флосс): Щетка очищает только 60-70% поверхности зубов. Межзубные промежутки обязательно нужно чистить нитью каждый вечер.
➡Ополаскиватель: Используйте после чистки для закрепления результата.
Пусть ваши зубы будут крепкими, а улыбка — волшебной! 💎