📍«Ой, мороз, мороз…» Сегодня эта песня звучит как предупреждение! ⚠ В Петербурге и Ленобласти столбик термометра уверенно ползёт вниз, и #Роспотребнадзор настоятельно советует «не морозить» себя почём зря.. ❄🥶

Крайне важно прислушаться к рекомендациям Роспотребнадзора и как следует подготовиться к любому выходу на улицу: выбрать многослойный «капустный» гардероб, запастись термосом с согревающим напитком и планировать лишь короткие променады.

Проявляйте заботу не только о себе, но и о тех, кто рядом — особенно о пожилых людях и детях.

#Роспотребнадзор_напоминает, как встретить морозные выходные во всеоружии

Ключевые правила защиты от переохлаждения:

➡ Сократите время на открытом воздухе до необходимого минимума.
➡ Одевайтесь с умом: свободные слои одежды или термобельё создают воздушную прослойку, которая эффективно удерживает тепло.
➡ Защищайте «центры теплоотдачи»: без тёплой шапки и шарфа на улицу выходить нельзя.
➡ Планируйте выход: плотно поешьте для энергии и исключите алкоголь — он создаёт иллюзию тепла.
➡ Избегайте ветра — он многократно усиливает действие холода.
➡ Будьте внимательны к сигналам тела: при первых признаках замерзания срочно зайдите в любое тёплое помещение.
➡ Помните о группах риска: дети и пожилые люди нуждаются в особом контроле из-за особенностей терморегуляции.

❗ Если избежать обморожения не удалось, запомните строгие запреты:

❌ Не растирайте поражённые места снегом или спиртосодержащими жидкостями — это повреждает кожу.
❌ Не допускайте резкого согревания (горячая вода, грелка). Восстанавливайте температуру медленно.
❌ Ни в коем случае не позволяйте отогретому участку снова замёрзнуть.

Пусть даже самые морозные дни дарят только уют и безопасность! Берегите себя и близких, соблюдая эти несложные, но жизненно важные правила.