😖 #ПростыеПравила: Как справиться с головной болью
Об этом рассказала доцент кафедры семейной медицины и внутренних болезней Северного ГМУ Минздрава России Нина Хасанова.
❗️ Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с головной болью. Чаще всего она возникает редко и проходит после отдыха или приема обезболивающего, но порой становится тревожным звоночком серьезных проблем.
👩⚕ Немедленно обратитесь к специалисту, если головную боль сопровождают:
🎥 лихорадка;
🎥 необъяснимая потеря веса;
🎥 резкое ухудшение зрения;
🎥 беременность;
🎥 одностороннее покалывание в теле или речевые расстройства и д.
📓 Ведите дневник головной боли: отмечайте дату, длительность, интенсивность, провоцирующие факторы и принятые препараты. Это поможет врачу подобрать оптимальную терапию.
Чтобы снизить частоту головных болей:
🎥 соблюдайте режим питания, сна и бодрствования;
🎥 избегайте чрезмерного стресса;
🎥 пейте достаточно воды;
🎥 ограничьте кофеин и алкоголь;
🎥 регулярно занимайтесь посильной физической активностью.
— Не занимайтесь самолечением. Своевременное обращение к врачу и грамотный подход к лечению помогут предотвратить серьезные последствия многих заболеваний, сохранить комфорт и качество жизни, — подчеркнул эксперт.
Подробные советы эксперта читайте в наших карточках 🖼