Морозная погода зимой требует осторожности: даже небольшое переохлаждение может привести к серьезным последствиям. При длительном или недостаточно защищенном пребывании на холоде повышается риск обморожений, которые развиваются постепенно и могут иметь разную степень тяжести.
Как избежать обморожения
Одежда и обувь должны быть свободными, не стеснять движения.
Одевайтесь многослойно, выбирайте натуральные ткани – прослойки воздуха сохраняют тепло. В обувь можно вкладывать войлочные или меховые стельки.
Защищайте лицо и руки кремом, зимой женщинам полезно нанести слой рассыпчатой пудры.
Не курите и не употребляйте алкоголь на морозе – это увеличивает теплоотдачу.
Всегда носите головной убор, прикрывайте нос шарфом; предпочтительны варежки вместо перчаток.
Откажитесь от металлических украшений на морозе.
При длительном пребывании на холоде каждые 20–30 минут заходите в теплое помещение на 5–10 минут.
Для согрева полезны простые упражнения: ритмичные сгибания, вращения рук и ног.
Первая помощь при обморожении
1–2 степень: постепенно согревать пораженный участок в воде до 36 °C, при отсутствии пузырей делать мягкий массаж.
3–4 степень: немедленно обращаться за медицинской помощью.
Важно: не растирать пораженные участки снегом, горячей водой, спиртом или водкой – это усугубляет повреждение.