🏃 #ПростыеПравила: Как спорт в детстве формирует здоровье в течение всей жизни

Об этом рассказала терапевт Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Ульяна Махова.

— Польза от занятий спортом выходит далеко за рамки физического развития. Во время тренировок вырабатываются вещества, улучшающие настроение и помогающие справляться со стрессом. Ребенок становится более уравновешенным, учится преодолевать трудности и ставить перед собой цели, — добавила эксперт.

❗️ Как спорт влияет на здоровье ребенка:

▫️ укрепляет кости и мышцы;
▫️ формирует правильную осанку;
▫️ развивает координацию и ловкость;
▫️ повышает выносливость и энергичность.

📋 Как физическая активность в детстве влияет на здоровье взрослого в будущем:

1️⃣ Снижает риск ожирения и сахарного диабета 2-го типа.
2️⃣ Уменьшает вероятность развития атеросклероза, инфаркта и инсульта.
3️⃣ Укрепляет иммунитет и повышает устойчивость к инфекциям.

📌 Перед записью ребенка в спортивную секцию проконсультируйтесь с педиатром, который оценит состояние здоровья и подберет оптимальный вид активности.

— Нагрузки должны соответствовать возрасту и физическим возможностям. Главное — чтобы спорт приносил радость, а не становился источником стресса или переутомления, — подчеркнула Ульяна Махова.