Ваш образ жизни можно назвать здоровым?

Есть простой способ это оценить — рассчитать свой индекс приверженности ЗОЖ (ИПЗОЖ). Ответьте на 5 вопросов👇

1⃣ Вы не курите? да/ нет
2⃣Едите ли вы минимум 400 г овощей и фруктов каждый день? да/ нет
3⃣Уделяете ли 150 минут в неделю физической активности (прогулки, спорт, зарядка)? да/ нет
4⃣Контролируете ли потребление соли (не более 5 г в день)? да/ нет
5⃣Соблюдаете ли нормы потребления алкоголя? да/ нет

Теперь подсчитайте
😁Если у вас 5 «да» — у вас высокая приверженность ЗОЖ
😊Если 4 «да» и нет курения — удовлетворительная приверженность
😐Меньше пунктов — низкая приверженность.

Низкая приверженность здоровому образу жизни может привести к снижению качества жизни и увеличению рисков развития различных заболеваний.

Начните меняться прямо сейчас. Полезная информация о здоровом образе жизни в наших карточках🖼