🩺 29 мая – Всемирный день пищеварительной системы
Хроническая диарея остаётся серьёзной, но трудно обсуждаемой проблемой. По данным ВОЗ, только от диарейных заболеваний в мире ежегодно умирает около 1 миллиона человек (с учётом воды до 560 тыс. от одной диареи. Тем не менее многие стесняются обращаться к врачу, а ведь она может скрывать такие серьёзные патологии, как синдром раздражённого кишечника, язвенный колит или воспалительные заболевания кишечника.
🧑⚕️ Призыв WGO: три ключевых сообщения
1. Слушайте свой кишечник — постоянная диарея > 4 недель — это уже не случайность.
2. Не стесняйтесь — хроническая диарея заслуживает внимания.
3. При сомнениях обращайтесь к врачу, чтобы исключить серьёзные заболевания.
❗ Когда пора к врачу? КРАСНЫЕ ФЛАГИ
Постоянная диарея ( > 4 недель) — повод пройти обследование. Срочно нужно обращаться, если есть:
⚠️ кровь или чёрный дёгтеобразный стул
⚠️ необъяснимая потеря веса, постоянная лихорадка
⚠️ сильная боль в животе, рвота
⚠️ ночные позывы в туалет, мешающие сну
⚠️ любые симптомы, длящиеся дольше недели
🧠 Актуальность
По данным Глобального бремени болезней, распространённость диареи во всём мире остаётся высокой. В России регистрируются миллионы ежегодных случаев — ещё одно напоминание об остроте проблемы. Смертность от диареи в развивающихся странах сохраняется, особенно среди детей и пожилых людей.
Наиболее частая причина глобальной диареи — инфекции и нарушение микрофлоры, но на первый план выходят и неинфекционные заболевания ЖКТ.
🥝 Практические советы по поддержанию пищеварения
✔️ Питание: дробно, до 5 раз в день, больше овощей, цельных злаков и достаточное количество белка. По данным Российских исследований, скрытые дисфункции ЖКТ — огромная проблема, требующая скрининга.
✔️ Вода: 1,5–2 л в день (вода, чай, супы).
✔️ Режим: полноценный сон и умеренная физическая активность нормализуют моторику.
✔️ Микрофлора: пробиотики (йогурт, квашеные продукты) и пребиотики (овощи).
✔️ Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь повышают риск гастрита и рака.
💙 Главное, что нужно запомнить
Всемирный день пищеварительной системы — отличный повод прислушаться к себе: сдать анализ на дисбактериоз, пройти УЗИ органов брюшной полости, записаться к гастроэнтерологу при длительных симптомах. Кишечник — наш второй мозг, а ранняя диагностика спасает здоровье и жизнь.
