В карточках собрали главное:
📊 Основные показатели: целевые цифры давления, холестерина, глюкозы и талии.
🥗 Рацион для сосудов: как снижение соли и добавление полезных жиров укрепляют артерии.
🏃♂ Движение: простые правила активности без изнурительных тренировок.
🧠 Неочевидные факторы: почему важно высыпаться, следить за зубами и отказаться от курения.
🚨 «Красные флаги»: тревожные симптомы, при которых нужно немедленно вызывать скорую.
Листайте карточки, сохраняйте себе и делитесь с близкими — забота о сердце начинается с малого! ❤
