Сколько соли мы съедаем на самом деле?🧂
Чаще всего мы думаем только о той щепотке, которую добавляем при готовке или подсаливаем готовое блюдо за столом. Но реальность такова, что большую часть соли мы получаем незаметно — из уже готовых продуктов питания. Избыток этого компонента задерживает жидкость в организме, заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой и приводит к росту артериального давления. К счастью, полностью отказываться от соли не нужно, ведь в разумных дозах она необходима для правильной работы мышц и нервной системы.
Главное — найти баланс, внимательнее относиться к составу продуктов на полках магазинов и постепенно приучать рецепторы к более натуральному вкусу еды.
