📍 Как йододефицит влияет на иммунитет
♻ 21 октября отмечается Всемирный день профилактики йододефицита. Главная задача — повысить осведомлённость об опасности йододефицитных состояний и методах их профилактики.
🟡 Йододефицит напрямую ослабляет иммунитет, повышая восприимчивость организма к вирусным, бактериальным и грибковым инфекциям. Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), которые регулируют обмен веществ, работу нервной системы и кроветворение.
🔸️ При нехватке йода функция щитовидной железы нарушается, что приводит к снижению защитных сил организма.
🟡 Особенно уязвимы дети и подростки: дефицит йода может вызвать задержку роста и развития, ухудшить память, концентрацию внимания и общую сопротивляемость инфекциям. У взрослых чаще возникают рецидивирующие заболевания.
❗️ Для профилактики рекомендуется:
✔ Включать в рацион продукты, богатые йодом: морепродукты (рыба, морская капуста), молочные продукты, яйца.
✔ Использовать йодированную соль.
✔ При необходимости проконсультироваться с врачом о приёме йодсодержащих препаратов (особенно в йододефицитных регионах).
🔸️ Недостаток йода влияет на нервную систему: забывчивость, снижение внимания и реакции, раздражительность, сонливость.
🟡 Проблемы с сердцем и сосудами: аритмия, повышение давления, снижение гемоглобина.
❗️ Несвоевременное решение проблемы может привести к серьезным осложнениям:
■ Гипотиреоз — критическое замедление обмена веществ. Внешние признаки: отечное, одутловатое лицо с желтоватым оттенком, отеки век и конечностей.
■ Мышечные боли, скованность и слабость в руках, жжение и покалывание. Сухость кожи, ломкость и выпадение волос. Апатия, заторможенность.
■ Замедление речи (ощущение, что «язык заплетается»), изменение голоса (до низкого, хриплого), снижение слуха из-за отека гортани.
■ Репродуктивные нарушения — риск бесплодия и патологий беременности.
■ Сердечно-сосудистые патологии — риск атеросклероза и сердечной недостаточности.
■ Когнитивные расстройства — снижение памяти, концентрации внимания и работоспособности.
Берегите свое здоровье и будьте внимательны к своему организму!🤗
