Миф: потребление жиров ведет к лишнему весу.
Факт: жиры в умеренном количестве жизненно необходимы организму.

Не все жиры одинаковы. Полезные — помогают снижать риски атеросклероза. Они препятстсуют болезням сердца и диабету второго типа.

🔸Полезные жиры можно получать не только в чистом виде (например, оливковое масло), но и из рыбы или орехов .

❗Вместе с тем трансжиры и избыток насыщенных жиров (например, в колбасе и беконе) лучше ограничивать: они вредят сосудам.

✅Выбирайте жиры грамотно — и они будут помощником, а не врагом вашего здоровья😊

#миф_или_факт