Автор: admin
-
Это заметно снижает эффективность дыхания: поступление кислорода может уменьшиться на 10–20 %.
Нос — это не просто орган обоняния: он работает как умная система подготовки воздуха перед тем, как тот попадёт в лёгкие. У носового дыхания сразу несколько жизненно важных функций⬇ 😮💨 Фильтрует воздух. Слизистая оболочка и волоски в носу задерживают пыль, аллергены и бактерии — так создаётся первый защитный барьер на пути вредных частиц. 🤧 Увлажняет…
-
Вдоль канала Грибоедова — прогулка по живописным местам 1.
Вдоль канала Грибоедова — прогулка по живописным местам 1. Михайловский сад Живописная и благоустроенная парковая зона в центре Санкт-Петербурга. Этот участок, где сейчас находится сад, получил рекреационный статус ещё при Петре I. Сад появился в начале XVIII века, в 1712 году на его территории начали выстраивать резиденцию для жены императора — Екатерины Алексеевны. Сегодня с…
-
Особое место занимают белки, полезные жиры и цельные молочные продукты.
🥗 Оксана Драпкина: Питание — важный инструмент продления здоровой и активной жизни Об этом рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина на I Всероссийском конгрессе с международным участием «Питание — путь к здоровью нации». По ее словам, принципы здорового питания предполагают разнообразный рацион, регулярное употребление овощей, фруктов, а…
-
🌬 Дышите правильно Дыхательные упражнения — простой и доступный способ поддержать здоровье.
🌬 Дышите правильно Дыхательные упражнения — простой и доступный способ поддержать здоровье. Они помогают снять стресс, улучшить концентрацию и насытить организм кислородом. Но главное — делать их грамотно и без спешки. ❗ Важно: перед началом любых дыхательных практик проконсультируйтесь с врачом. Упражнения выполняются в медленном ритме, в удобной позе, без перенапряжения. Если во время выполнения…