🍽 Просыпаетесь ночью от желания поесть? Это может быть синдром ночного питания!
Это не просто вредная привычка, а расстройство пищевого поведения, связанное с нарушением циркадных ритмов.
Тревожные признаки:
Отсутствие аппетита утром.
Более 50% суточной нормы калорий потребляется после 19:00.
Пробуждения ночью с потребностью поесть, иначе не уснуть.
Чем опасно?
Нарушается метаболизм, повышается риск диабета 2-го типа, ожирения и депрессии.
С этой проблемой помогут разобраться эндокринолог и психотерапевт.
Замечали ли вы за собой подобные паттерны в питании?