🤱Психологическая подготовка будущих родителей в Калининском районе

Беременность – время не только физических, но и глубоких психологических изменений. Как будущей маме справиться с тревогой, а папе – понять новые эмоции жены? Зачем учиться материнству и почему поддержка психолога так важна? Рассказывает Елена Васильевна Яковлева, перинатальный медицинский психолог женской консультации № 32 городской поликлиники № 96 Калининского района.

❓С какими запросами чаще всего приходят к вам будущие и уже состоявшиеся родители?
👩‍🔬 Современная перинатальная психология – это работа со всей семьей. Ко мне приходят пары на этапе планирования, во время беременности, часто вместе с мужьями. А после родов – с вопросами взаимопонимания и конфликтами, которые нужно решать «здесь и сейчас», ведь ребенок уже требует заботы. Кроме того, это кризисная помощь, например при перинатальных утратах. Очень важное направление – поддержка в рамках ЭКО, где у пар есть свои специфические тревоги. И конечно, психосоматика. Ко мне попадают пациентки с диагнозом «бесплодие» при отсутствии физиологических причин. Иногда после психотерапии, которая помогает пересмотреть установки, беременность наступает. Разумеется, мы всегда работаем в тесном сотрудничестве с врачами-гинекологами.

❓ Что такое школа материнства? Как она устроена?
👩‍🔬 Это полноценный курс из девяти занятий, рассчитанный на месяц, два раза в неделю. Занятия включают теорию и практику. Специалисты рассказывают про физиологию родов, а также готовят женщин психологически и эмоционально к рождению ребенка и материнству. Курс особенно востребован у будущих мам, ожидающих первого ребенка. Оптимальное время для начала – с 30-й недели беременности, когда женщины обычно уходят в декрет и у них появляется больше времени.

❓ Что входит в эту подготовку?
👩‍🔬 Мы начинаем с психологической подготовки и знакомства с изменениями, постепенно углубляясь в физиологические аспекты. Отдельные встречи посвящены ключевым навыкам: техникам дыхания и самомассажа для обезболивания, правильному поведению в родах. Мы детально разбираем организационные моменты: что взять в роддом, когда ехать. Не менее важная часть – подготовка к жизни после родов. Педиатр рассказывает молодым мамам все от основ ухода за новорожденным и грудного вскармливания до понимания психического развития младенца и даже выбора первых игрушек.

❓ А если известно о плановом кесаревом сечении, курс нужен?
👩‍🔬 Обязательно! Наша цель – подготовить не только к родам, но и к материнству. Роды заканчиваются, а ребенок остается. Мы много говорим о его развитии, первых днях дома. И что немаловажно – на курсах женщины знакомятся, создают чаты, потом гуляют вместе с колясками. Это бесценный круг поддержки.

❓Какие состояния беременной женщины с точки зрения психологии могут негативно сказываться на развитии ребенка?
👩‍🔬 Главное, что нужно понимать: малыш в утробе чувствует мамино состояние. Кратковременные переживания – это нормально. Риск возникает, когда негативное состояние становится постоянным фоном. В первую очередь это длительная тревога, когда будущая мама постоянно ждет плохого, не может расслабиться. Это хронический стресс, и он может влиять на развитие нервной системы ребенка. Во-вторых, сильное внутреннее неприятие беременности, когда женщина не может принять свое новое положение. Этот внутренний разлад мешает настроиться на малыша. Третье опасное состояние – глубокая подавленность, когда у женщины пропадает интерес ко всему, даже при мысли о ребенке нет радости. В такой атмосфере ребенку не хватает положительных эмоциональных сигналов от мамы. И конечно, крайне негативно сказываются острые потрясения – тяжелая утрата, сильный испуг, – особенно если женщина остается с этим наедине.

❓Важно ли папам готовиться к предстоящим родам и отцовству?
👩‍🔬 Разумеется. Для пап мы проводим два отдельных вечерних занятия за курс. Мы обсуждаем готовность к родительству, которая держится на четырех ключевых ресурсах. Первый мотивационно-потребностный, касается личностной зрелости, здесь же мы можем открыто обсуждать даже страх родительства. Второй ресурс – эмоциональный: это про умение принимать весь спектр чувств. Беременным свойственны «качели» настроения, и важно не подавлять эмоции, а учиться их регулировать. Я объясняю будущим папам эти особенности для большей поддержки. Третий, когнитивный ресурс – это знания об уходе и развитии малыша. И наконец, операциональный ресурс – практические навыки ухода за младенцем, которым учат наши педиатры.

❓ Материнству нужно учиться или все делается интуитивно?
👩‍🔬 Учиться, безусловно, нужно. Мы не рождаемся с готовыми навыками. На занятиях мы даем азы ухода, воспитания, развития привязанности. Это помогает маме понимать, чего хочет ребенок. И эта поддержка не заканчивается родами – всегда можно прийти на консультацию после.

❓ Как часто мамы сталкиваются с послеродовой депрессией?
👩‍🔬 По статистике, она затрагивает около 20% женщин. Чаще начинается с легкой хандры в первые дни после родов на фоне гормональных изменений. Она обычно проходит за две недели. Если же дольше сохраняются раздражительность, слезливость, уныние, отсутствие радости от материнства и чувство вины – это повод обратиться к психологу. Если я замечаю все признаки, то перенаправляю молодую маму к психотерапевту или психиатру.

❓Как избежать этого состояния?
👩‍🔬 Главное – поддержка близких. Если маме помогают муж, родные, дают ей выспаться, погулять одной – ей гораздо проще. Часто женщина не готова просить о помощи, пытаясь быть «идеальной». Мы учим вовремя делегировать обязанности. Иногда достаточно небольшой помощи по хозяйству, чтобы не скатиться в тяжелое состояние.

❓ Первый год жизни ребенка – кризисный для семьи. С чем это связано?
👩‍🔬 Статистика разводов в этот период действительно растет. Пара привыкла к ролям мужа и жены, а теперь им нужно стать мамой и папой. Притирка к новым ролям бывает болезненной. Первые полтора года – самые сложные. Чтобы смягчить кризис, мы на занятиях обсуждаем установки на родительство: каким должен быть папа, какой – мама. Важно договориться еще до родов о мелочах: будет ли ребенок спать с родителями, давать ли соску. Когда мнения согласованы, меньше поводов для конфликтов.

Школы материнства работают на базе всех городских женских консультаций Калининского района. Занятия бесплатные.