Спать по 6 часов в день так же плохо, как не спать вообще
В 2004 году в медицинской школе Пенсильванского университета в Филадельфии провели интересный эксперимент, доказывающий это.
48 взрослых людей разделили на 4 группы. Они спали по 8 и 6 часов, другие не впали вообще. А каждые два часа днём испытуемые проходили тесты на когнитивные функции.
Те, кто спал по 8 часов чувствовали себя отлично и лучше проходили тесты. А вот спавшие по 6 часов сохраняли умственные способности на высоком уровне вплоть до десятого дня.
После этого результаты тестов ухудшались до уровня не спавших вовсе. При этом 6-часовая группа не ощущала себя сонными.
