🥬🥦 Ежедневно включайте в рацион овощи, фрукты, ягоды и зелень — около 400 г в день. Они обеспечат организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой, а также помогут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и авитаминоза.

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы!