Укрепление мышц тазового дна Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза. Их ослабление может приводить к дискомфорту и проблемам со здоровьем. Упражнения от тренера ЛФК Наро-Фоминского перинатального центра Марии Михайловой помогают: ▶укрепить поддержку органов и снизить риск пролапса; ▶уменьшить проявления стрессового недержания мочи; ▶улучшить кровообращение в малом тазу; ▶научиться контролировать нужные мышцы; ▶восстановиться после родов и операций; ▶повысить качество сексуальной жизни. Эффект заметен через 4–6 недель регулярных занятий по плану специалиста. В видео тренер показывает правильную технику — она критически важна для результата. При боли или дискомфорте остановитесь и обсудите нагрузку с врачом. 🔥Важно: перед выполнением упражнений нужна консультация врача — у тренировок есть противопоказания.