Летняя пора — время, когда дети могут отдохнуть от повседневной школьной жизни, укрепить и поправить свое здоровье. Они получают удовольствие от отдыха. Можно заняться разными видами деятельности: спорт, туризм, отдых на природе и еще много всего интересного. Но на летнем отдыхе угроз для здоровья детей не меньше, чем в любое другое время года. В это время взрослым важно предостеречь своих детей от рисков, которые негативно могут повлиять на их здоровье.

На что обратить внимание, чтобы вам и вашим детям насладиться здоровым отдыхом вместе?

1⃣ Водный баланс
Для того чтоб избежать обезвоживания у детей в жаркий летний период, важно иметь достаточный запас воды с собой во время путешествия. Обезвоживание может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, которые могут испортить ваши каникулы и отдых. Сделайте так, чтобы питьевая вода была всегда под рукой.
Давайте ребенку пить чистую воду, лучше специальную детскую, фильтрованную или бутилированную. Ограничьте употребление пакетированных соков, газировки и сладких йогуртов.

2⃣ Пищевая безопасность
Летом легко стать жертвой пищевого отравления. Без определенных правил хранения продукты могут быстро портиться. Тщательно выбирайте продукты при их покупке, мойте овощи и фрукты. Соблюдайте температурный режим и сроки хранения продуктов. Помните, что детский организм более уязвим, чем взрослый, поэтому его здоровье может пострадать первым от некачественных или испорченных продуктов.

3⃣ Гигиена рук
В дорогу или на прогулку возьмите с собой дезинфицирующее детское средство для рук, так как не всегда у вас будет доступ к мылу и воде. Очень хорошо подходят для этого средства с дозатором или влажные антибактериальные салфетки. Используйте их до и после приема пищи. Такие действия дадут детскому здоровью дополнительную защиту и позволят снизить вероятность заболеть «болезнями грязных рук».

4⃣ Аккуратно с водой!
Игры в воде любят почти все дети. Важно контролировать детей, когда они находятся в воде. Не оставляйте их одних без присмотра, чтобы успеть предотвратить травму или вовремя оказать первую помощь, если все же произошла какая-то неприятность и появилась угроза для их здоровья.
Объясните ребенку, что воду из водоема ни в коем случае нельзя пить и глотать. Заглатывание загрязненной пресной или морской воды, воды из недостаточно очищенных бассейнов — опасно отравлением, симптомами которого могут быть не только диарея, рвота, но и инфекция ушей, глаз, кожи или органов дыхания.

5⃣ Забудьте про гаджеты
Лето — время, когда детям можно отвлечься от гаджетов и заняться другими интересными занятиями.
Используйте возможность максимально и эффективно укрепить детям здоровье летом. Не просиживайте долго перед телевизором или в гаджетах.
Установите четкие правила использования гаджетов.
Обсудите с ребенком, сколько времени в день он может проводить за экраном, и объясните причины ограничений.

❗️Будьте примером.

Показывайте ребенку, что можно находить удовольствие без гаджетов: проводите время вместе, участвовать в семейных мероприятиях.
Организовывайте совместное времяпрепровождение.
Проводите больше времени вместе: гуляйте на свежем воздухе, играйте в настольные игры, посещайте музеи или мастер-классы.
Лето — время приключений и интересных игр.