❣Здоровая семья — здоровый ребенок!
❓Что же такое- здоровье?
Обратимся к всезнающему Далю:»Это состояние животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке».
По определению ВОЗ, здоровье- это полное физическое, психическое и социальное благополучие человека.
Поговорим о семье.
Семья — это прежде всего дети. Они выросли интеллектуально, но средний подросток не занимается спортом, а физкультура в его семью чаще проникает лишь с помощью телевизора. Разумно рассматривать здоровье ребенка, ориентируясь на 3 составляющие:
— рациональное питание
— движение
— закаливание
Питание.
Остро стоит проблема избыточного веса. Первейшую роль в этом играет желание накормить послаще да посытнее, которое осталось со времен недоедания в стране, которое давно прошло, а мнение, что «здоровый ребенок- полный ребенок» существует до сих пор, особенно среди бабушек. Ребенок с ожирением вырастает в подростка, а затем во взрослого с избытком веса и заболеваниями сердца, сосудов, гипертонией и т. д. Зачастую нежный возглас «Кушай, деточка!» подкрепляется такой порцией на тарелке, которая свалит с ног и продубленного здоровяка. Дети едят слишком много сладкого, мучного, шоколада. Многие дети не приучены есть салаты из сырых овощей с растительным маслом. Обязательны в питании свежие фрукты и овощи ( в них содержатся витамины).
Движение и ребенок — понятия неразрывные, надо радоваться, если ребенок растет подвижным и непоседливым. Он развивается в движении. Живой ребенок и подвижный- нормально, а вялость и медлительность ребенка- основание , чтобы поинтересоваться, отчего это.
Куда исчезли дворовые игры? Откуда появились многосерийные сериалы, тихие игры? Дети- само послушание- играют теперь в головоломки, никому не мешая, при этом портя зрение, осанку, толстея, портя психику( играя в компьютерные игры).
Здоровье ребенка- это не только радость в доме, но и реальная возможность для вашего сына или дочки в дальнейшем, накапливая учебные знания, выбрать профессию по душе.
Закаливание.
Оглянемся по сторонам. В разгар нормальной зимы последних лет ребенок молча стоит на одном месте, как на постаменте, наглухо затянутый шарфами, на толстых негнущихся ногах, уплотненных тремя колготками. И в глазах его печаль. Изредка ребенок пытается поднять снежок- не получается. А вскоре его, обливающегося потом, волокут вечно поспешающие родители или воспитатель детского сада. После такой «бани» стоит где- то распахнуться двери или подуть из окна, как ребенок заболевает.
В подростковом возрасте взбунтовывается мудрая природа! Дитя подросло, оно безмятежно поедает мороженое, зимой ходит в куртке на «рыбьем меху», в синтетической шапке на макушке. Движение- лучшее состояние для развивающегося организма! Но не каждый ребенок, подрастая, сам себя спасает от простуды. Закаливание надо начинать с младенчества, постепенно, целенаправленно, с учетом индивидуальности каждого ребенка. Оно включает в себя воздействие водой, солнцем и воздухом.
СОБЛЮДАТЬ ТРИАДУ ЗДОРОВЬЯ НАДО ВСЕЙ СЕМЬЕЙ, ЗАКАЛЯТЬСЯ, ИГРАТЬ В ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ, ПУТЕШЕСТВОВАТЬ, ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ, ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!
