По-разному ли выгорают матери и отцы? Как отличить выгорание первого года от послеродовой депрессии?
Продолжаем отвечать на популярные вопросы вместе с психологом Центра помощи семье и детям Калининского района Мариной Геннадьевной Кирилловой.
Вопрос: По-разному ли выгорают матери и отцы? Многие путают выгорание первого года с послеродовой депрессией. Как их различить?
Ответ: У женщин выгорание чаще протекает апатично: желание закрыться, эмоциональное истощение, ощущение беспомощности. У мужчин статистически преобладает агрессивно-компенсаторный сценарий: вместо отстранения они ищут подтверждения успешности в других сферах – карьере, спорте, проектах. Им не легче, просто механизм защиты иной.
Послеродовая депрессия напрямую связана с гормональной перестройкой, физиологической адаптацией организма женщины к новой роли. Это медицинское состояние, которое чаще всего требует наблюдения врача, а в ряде случаев – медикаментозной поддержки. Родительское выгорание формируется из-за рассогласования ожиданий и реальности, хронического недосыпа, физической перегрузки, изменения внутрисемейной динамики и отсутствия поддержки. Здесь причина не только в физиологии, поэтому коррекция возможна через организацию быта: налаживание режима сна матери, распределение обязанностей, расширение социального круга, общение с другими родителями, консультации со специалистами для снятия тревоги о здоровье ребенка. Часто именно эти шаги без фармакологии приводят к значительному облегчению.
Если вы чувствуете, что силы на исходе, – не оставайтесь одни. В Калининском районе работает система бесплатной психологической поддержки для детей, подростков и родителей:
Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи – Гражданский пр., 74, тел.: 246-08-07
Центр социальной помощи семье и детям – Гражданский пр., 105, тел.: 290-86-76, 242-36-69
Единый телефон доверия Калининского района: 290-87-00 (пн.–чт. 9:00–19:00, пт. 9:00–18:00)
Для граждан пожилого возраста – телефон доверия Комплексного центра социального обслуживания: 294-60-12 (пн.–чт. 9:00–17:00, пт. 9:00–16:00)
