Здоровые каникулы.
Каникулы — время отдыха и путешествий, чтобы они прошли без неприятных сюрпризов в виде простуд или расстройств пищеварения, важно помнить об элементарных правилах гигиены и профилактики. Соблюдение простых советов поможет сохранить здоровье вам и вашим близким.
1. Тщательное мытье рук. Грязные руки — основной путь передачи как острых кишечных, так и респираторных вирусных инфекций. Микробы и вирусы легко попадают на руки с различных поверхностей и затем переносятся в организм через рот, нос или глаза. Мойте руки с мылом либо используйте спиртосодержащий антисептик для рук или влажные гигиенические салфетки.
2. Безопасность пищевых продуктов и воды
Большинство инфекций передаются через загрязненную пищу и воду. Во время каникул, особенно в поездках, этот пункт становится критически важным. Пейте только кипяченую, бутилированную воду или воду гарантированного качества. Тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением. Откажитесь от покупки продуктов в местах несанкционированной торговли.
3. Избегайте контактов с больными и соблюдайте респираторный этикет
Профилактика гриппа и ОРВИ во многом зависит от минимизации контактов с источником инфекции. По возможности избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть явные признаки заболевания (кашель, чихание, насморк). В людных местах можно использовать маску. Регулярно проветривайте помещения, в которых находитесь, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе.
4. Поддержание чистоты в окружении
Регулярно проводите влажную уборку и проветривание комнат. Протирайте дезинфицирующими средствами часто используемые поверхности: дверные ручки, выключатели, пульты, телефоны и клавиатуры.
5. Укрепление иммунитета и здоровый образ жизни
Общее состояние организма играет важную роль в сопротивляемости инфекциям.
Старайтесь питаться сбалансировано, включая в рацион достаточное количество овощей и фруктов. Занимайтесь спортом и физической культурой.
Будьте здоровы!
